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手でほぐす

 

 

タオルの上から手や肘を使って固まった筋肉をほぐしていきます。
ほぐしというと、この方法を思い浮かべる方も
多いのではないでしょうか?

筋肉をゆるめることで深いリラックスと同時に
内臓疲労の緩和・骨格の調整にも効果を発揮します。